Aguila o gallina ?



No dejemos que nuestros miedos destruyan nuestro vivir , palabras del protagonista del video con el cual estoy totalmente de acuerdo ….

Cuantas veces por el miedo a hacer algo hemos perdido tantas bendiciones que deberíamos estar disfrutando en este momento ??

Cuántas veces hemos creído que algo o alguien no es para nosotros porque lo(la) vemos como un águila y creemos que nosotros somos una simple gallina ??

Si tú has vivido alguno de estos interrogantes , te tengo buenas noticias

Y la noticia es que eso ya pasó , no puedes devolver el tiempo ni vivir de fracasos pasados , cada nuevo día es una nueva oportunidad , ¡¡ hoy es nuevo día !!

a levantar el vuelo como águila y a demostrar de que estas hecho(a) , te deseo de todo corazón que tengas un excelente fin de semana , te mando un abrazo y que papito Dios te bendiga …

Eres águila o gallina ?


Jaume Guinot
Ciudadano del Mundo

Preguntas Frecuentes Sobre Las Bolas Chinas



Las bolas chinas están de moda. Sabemos que sirven para mejorar nuestro tono muscular y que tienen grandes beneficios sobre nuestra salud y nuestra vida sexual. Pero aún están rodeadas de mitos y se siguen teniendo muchas dudas sobre esta herramienta tan sencilla y tan útil. Aquí reúno las preguntas más frecuentes sobre las bolas chinas.

Si no sabes lo que son o cuáles son sus beneficios, aquí te lo explicamos.
¿Que debo tener en cuenta a la hora de comprar bolas chinas?

El factor más importante de las bolas chinas es el material del que estén fabricadas. Debemos evitar materiales como el plástico, que es demasiado poroso para poder mantener una higiene adecuada. Materiales como la silicona o el elastomed nos aseguran una mejor calidad del producto y mayor facilidad de limpieza.

También es importante que el cordel de extracción sea o esté cubierto de silicona o elastomed, si la cuerda está expuesta puede acumular suciedad.

Aprovecha y compra lubricante, te va a hacer falta para introducir las bolas chinas. Utiliza lubricante de agua, nunca de silicona ya que podrías estropearlas.
¿Cuanto pesan las bolas chinas?

Las bolas estándar pesan unos 85 gramos. Si no tienes problemas de incontinencia, no has tenido hijos y no estás en periodo de menopausia, en principio deberías poder sostenerlas sin problemas....
Ya tengo mis bolas chinas, ¿y ahora que?

Lo que recomiendan los ginecólogos, debes hervirlas durante unos 5 minutos antes del primer uso para esterilizarlas. Espera a que se enfríen o colócalas debajo de agua fría hasta que lleguen a temperatura ambiente. Ahora ya puedes utilizarlas, cúbrelas con lubricante de agua e introduce las dos en la vagina.


¿Pueden caerse las bolas chinas?



Pueden salirse de tu vagina si no están colocadas suficientemente profundas o tu musculatura no puede sostenerlas. Si esto ocurre será durante los primeros momentos así que procura utilizarlas en casa hasta que estés segura de poder sujetarlas.

Si se salen puedes hacer ejercicios con las bolas chinas tumbada. Colócalas dentro de la vagina, túmbate y tira con una mano del cordel para sacarlas mientras contraes la musculatura para evitar que se salgan.
¿Puedo usar las bolas chinas si estoy embarazada?

Es muy recomendable fortalecer el suelo pélvico durante el embarazo. Una musculatura fuerte mejora la salud de la embarazada, previene molestias, facilita el parto y puede evitar la temida episiotomía. El uso de las bolas chinas no está contraindicado mientras quepan en la vagina (a medida que el embarazo avanza la vagina se acorta) y no sea un embarazo de riesgo. De todas formas, considero esencial hablarlo con tu matrona ya que cada caso es un mundo.
¿Puedo usar las bolas chinas si tengo tendencia a hongos?

Si se mantiene una higiene adecuada de las bolas chinas, por sí mismas no provocan la aparición de infecciones o hongos. Mientras estás afectada no es recomendable introducir nada en la vagina, ya sean bolas chinas o tampones.
¿Si ya tengo problemas de incontinencia, me vendran bien unas bolas chinas?

Si tus problemas de incontinencia son leves, las bolas chinas pueden mejorar el estado de la musculatura. Si tus problemas son graves deberías consultar con el especialista antes de utilizarlas. Probablemente debas comenzar con la bola individual. Consulta con un fisioterapeuta especialista en suelo pélvico.
¿Como cuido mis bolas chinas?

Además de hervirlas antes del primer uso, es recomendable repetir la operación de vez en cuando para una limpieza más profunda, sobre todo si llevas tiempo sin utilizarlas.

Lávalas antes y después de cada uso con agua templada y jabón neutro. Esmérate sobre todo con el aclarado para no dejar restos de jabón. Déjalas secar al aire. Guárdalas en una bolsita de tela, por ejemplo una de gafas y mantenlas lejos de la suciedad y del calor excesivo.

fuente:diversexual.com

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Lanzan una prueba piloto con psicólogos clínicos en los centros de salud

  • Después de Portugal, España es el país de la UE en el que más hipnosedantes y antidepresivos se recetan. La mala asistencia tiene un coste de 20.000 millones de euros. Sanidad delinea un plan para sumar la especialidad en todos los centros de salud.
  • El 40% de los españoles con depresión no está en tratamiento y menos de un tercio de los que sí lo están reciben un tratamiento adecuado. 

Los españoles, los segundos que consumimos más antidepresivos de Europa.

La incorporación de psicólogos clínicos en atención primariaavanza a pasos agigantados. Mucho se ha debatido para que esta especialidad médica sea cubierta por el Sistema Nacional de Salud (SNS) en los diversos centros de salud ambulatorios.

Los datos indican que un tercio de las consultas en atención primaria están relacionadas con problemas psicológicos (entre el 80-90% de sintomatología detectada es por motivos de ansiedad o depresión en este apartado) pero apenas uno de cada diez casos llega a salud mental. Después de Portugal, España es el país de la UE en el que más hipnosedantes y antidepresivos se recetan.
El Consejo General de la Psicología (COP) ya tiene delineado unplan formal para integrar, antes de que acabe el año, la figura del psicólogo clínico en la Atención Primaria. Se trata de un programa piloto que, en una primera fase, alcanzará a 150 centros de salud de todo el país.
Lo que el Ministerio de Sanidad necesita evaluar ahora es el coste y utilidad que implicará la incorporación de esta figura. Desde el Gobierno tienen claro que la incorporación de la psicología clínica influirá en la reducción considerable respecto al uso de medicamentos, consultas y pruebas especializadas en pacientes que presenten síntomas de estrés y ansiedad, cuyos casos vienen incrementándose de manera considerable en los últimos años.
Solo en los últimos doce meses, la prevalencia de trastornos de ansiedad, depresión o somatizaciones en Atención Primaria ha sido del 49,2 por ciento, y del 31,2 por ciento para los trastornos mentales diagnosticados en el último año.
Según declaraciones a Redacción Médica de Antonio Cano-Vindel,catedrático de Psicología por la Universidad Complutense de Madrid y uno de los artífices del plan que será analizado en detalle, de manera inminente, por las administraciones, lo que intenta emularse es el modelo británico. Desde 2008, en Reino Unido existe la figura del psicólogo de Atención Primaria en la salud pública.
La Sociedad Española para el Estudio de la Ansiedad y el Estrés (SEAS), que también respalda esta idea, considera que el sistema nacional de Salud no puede dispensar a los pacientes la asistencia sanitaria que se merecen con el modelo actual. Los especialistas consideran que el médico de cabecera hoy no tiene tiempo para atender a estos pacientes con depresión o ansiedad más allá de los 5 minutos de consulta, y le receta estos medicamentos, o analgésicos para el dolor, sin un tratamiento adecuado.
El coste indirecto de no tratar adecuadamente a estos pacientes (que implica el descenso de la productividad, bajas laborales, etc.) es infinitamente superior a los gastos directos. Los costes de la pérdida de productividad y los de la salud mental unidos alcanzan el 6 por ciento del PIB, "unos 40.000 millones de euros", según el citado organismo.
Hasta ahora, el mecanismo más usual en España es el siguiente: si una persona padece depresión, ansiedad o estrés y acude a un centro de salud público, a pesar de lo que recomiendan las guías científicas, esas dolencias mentales se tratan primero en Atención Primaria (médico de familia) y, si no funciona el tratamiento, entonces (eventualmente) los pacientes son derivado a psiquiatras(en la mayoría de los casos), y no a psicólogos.
El problema de base es que en la mayoría de los casos el inicio del tratamiento lo efectúa el médico de atención primaria. El mismo consiste apenas en el suministro de fármacos. Dos de cada tres pacientes, cuando tienen síntomas de depresión o de ansiedad, van al médico de Atención Primaria y reciben antidepresivos exclusivamente, pero no hay un tratamiento psicológico propiamente dicho a nivel primario, que suele requerir más tiempo.
Según la OMS, España gasta más de 20.000 millones de euros en atender mal la salud mental. El 40% de las personas con depresión no está en tratamiento y menos de un tercio de los que sí lo están reciben un tratamiento que sigue mínimamente la evidencia del diagnóstico.
Si un paciente es derivado finalmente desde la atención primaria al psicólogo porque así lo quiere, el tiempo de espera para la primera cita es de unos tres meses, la duración de la consulta es muy breve y la siguiente cita será muy tarde. El tratamiento, entonces, se convertirá en ineficaz.







































































































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